首先，不太有經驗的女孩。只要她的陰道足夠濕，一定要上來就猛插猛攻。先將其意志摧毀。中間一定要停頓，讓她體會剛才的激烈抽送。你也可以趁機緩和射精到她陰道的衝動。然後，再來一頓猛捅。其節奏是猛─停─猛─停─猛。因為她的性體驗不多，所以，這種方式能讓她有被你的陰莖征服的感覺。我曾經幹過一個女孩。這種方法，一次幹了她四十分鐘。2年後接到她一封信。她已結婚生子，居然說一輩子最難忘的做愛就是那次。
對少婦、已婚者、雞、性經歷多者。則反其道而行之。此類人的各個性器官都飽受男人的手、陰莖的蹂躪、摩擦、捅，所以，已經不甚敏感。她們往往要得急，叫著快給我， 快插進來，使勁幹我之類的話。沒經驗的男人，往往聽從召喚。而且，她們的陰道較寬鬆，陰莖插在裏邊，總感覺使不上勁，所以，就越急著把她幹舒服了，就更使勁，結果就會很快泄到裏邊，對方還覺得你沒用。對這種女的辦法就是先插進去，然後不動。讓陰莖先泡著。她往往會催你插她的洞。別理她。一理就壞。這個時候，要幹點別的，用身體緊緊把她壓住，然後，玩她的乳頭、親脖子、揉陰蒂，捏屁股。她這個時候會自己動身體，還不理她。
直到她折騰得快面紅耳赤，已經淫水猛流了，才由慢到快，插她。而且，插的時候，求每次的質量，不要太快，每插必到底，然後停住一下，然後再一下。她必然高潮。我原來在公司有一個女人，三十三歲，生了孩子。號稱公司上下男的都嘗遍了，沒有“對手”。後來我用此方法會她一次。從此見我，小鳥依人。她後來說，幹過她的有陰莖特大的，也有猛男，幹得她陰道口都腫了的。但是，舒服到家，一次做愛有三次高潮的，就我一個。絕不吹牛。我那次幹完她，整個陰莖，蛋，大腿全都是她的水。
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1）寻找一个隐蔽的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你 感觉皮肤疼痛，停下，用一些润滑济或在训练的时候增加一些。你将只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，重力将使更多的血液流向下边的腹部和盆腔，这在练习时是个 好事。斜着背也好，最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上。确保在任何练习前已经记录了尺寸，因为你想要一旦结果出现就看到。
2）开始抚摩阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻牵拉皮肤但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压，但迅速移动手并开始在根部加压，把血液尽可能朝前移动到阴茎头部。并刺激阴茎头部周围的环状物，那是最敏感的部分，这没有用整个手按摩的感觉好，但不要用整个手。
3）当变的勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。这应当延长完全勃起的时间，你将感到血液对皮肤的压力。继续使血液进入头部。一旦完全勃起，把手往后移动到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使他渐渐拉长。
4）用另一只手（自由手）拉向左，再向右，然后拉直，在转换方向之前连续做三次。完全勃起的状态是拉伸阴茎最好的状态。当你的皮肤处在最大的紧张。当你拉伸，皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，容量更大。
5）每个方向做三次，在没每个方向总共9次拉伸。等几秒，然后放松在阴茎根部的手。你将会感到血流又加快。在练习的任何时候，如果阴茎开始受伤或你感觉到身体任何部分麻木，立即放松对阴茎的紧抓，你不想要任何伤害，只要增加大小。
6）放松紧抓后，血液又开始流动，继续用大拇指和食指向开头那样按摩，但是不要越过阴茎敏感的头部，只按摩柄。这也是一个控制练习，因为你将按摩你到完全勃起而不射出。用这个按摩平静自己，不要想任何性感的东西。最终你将丧失勃起，这时在没勃起时重复第4部中的拉伸练习一次，拉伸到不适但没有疼痛的程度。注意：如果练习任何的时候你不能丧失勃起，射出也好。他不能帮你，也不会伤害你，并如果你不能按摩自己从勃起到平静，他是好的，学着这样做一个好的控制练习，将以后最性活动中帮助你。
7）当已经完成这一步时，可以摇晃阴茎，再一次松弛皮肤并防止拉伸的疼痛。做尽可能多的次数直到你感觉到放松。
8）慢慢站起来，使血液回腿和下体，如果感到眩晕，扶着墙或其他以免摔伤。这个整个练习也应当花5到10分钟，每次做应当变的越来越短。
